Trainieren und Essen
Auf der Suche nach guten Trainingsplänen bin ich vor kurzem bei der neuen Seite Trainingsplan erstellen
fündig geworden. Ich trainiere gerne, zum einen für einen Marathon, zum
anderen aber auch Muskelaufbau und meine Bauchmuskeln, darunter zum
Beispiel ein Sixpack, aber es ist nicht so ganz einfach, weil man sich
jeden Tag ins Fitnessstudio quälen muss.
Nicht, dass mir
Fitness keinen Spaß machen würde, aber jeden Tag Bankdrücken,
Kniebeugen, Kreuzheben und das ganze Trainingsprogramm ist ganz schön
anstrengend. Vor allem, wenn man wirklich viele Wiederholungen und Sätze
machen will. Uff! Selten hab ich mich so angestrengt. Das größte
Problem war für mich aber immer, dass ich keine wirklich guten
Trainingspläne hatte und die habe ich jetzt gefunden.
Mit
einem guten Trainingsplan für Muskelaufbau, Ausdauer oder ein Sixpack
kann man nämlich echt einige körperliche Schwächen beheben und sich
selbst verbessern: Mehr Kraft, mehr Fitness, mehr Muskeln. Allerdings
spielt auch die richtige Ernährung mit rein. Auf Schnelles Essen hab ich den ein oder anderen Tipp für gute Ernährung gefunden, weil ich meistens nicht besonders viel Zeit zum Kochen habe.
Ich
esse zwar gerne gutes Essen, viel Gemüse, manchmal auch Fleisch, vor
allem aber natürlich Eiweiß, das man für Muskelaufbau braucht. Aber wann
hat man schon mal Zeit, eine Stunden lang am Herd zu stehen? Neben dem
Training ist das kaum möglich und immer auf Eiweißshakes zurückgreifen
möchte ich auch nicht.
Deshalb sind Seiten wie
Schnelles Essen wirklich sinnvoll, weil man mit denen ein paar tolle
Rezepte findet, die dabei helfen, schneller zu kochen und nebenbei
trotzdem gut zu trainieren.
Was ich auf jeden Fall
gelernt habe, ist, dass man sich trotz allem mehr Zeit zum Essen aber
auch zum Trainieren lassen sollte. Wichtig ist es, dass man mit einem
guten Trainingsplan trainiert, aber auch einen guten Ernährungsplan hat,
Sport und Essen gehören unmittelbar zusammen.
Natürlich
muss man sich aber auch sinnvolle Trainingsziele setzen. Für mich ist
das in erster Linie, dass ich mehr Ausdauer bekommen und mehr Muskeln
aufbauen will. 100 Kilogramm Bankdrücken wäre schön, aber auch
Kniebeugen will ich verbessern, einen Marathon natürlich laufen und
nebenbei gesund leben.
Wenn das keine guten Ziele sind, dann weiß ich auch nicht!